Γενικά, τα σταφύλια δεν είναι μόνο υγιεινά, αλλά και ασφαλή. Πρακτικά για όλους – με σπάνιες εξαιρέσεις. Τα άτομα που προετοιμάζονται για χειρουργική επέμβαση θα πρέπει να περιορίσουν […]

Το τυρί είναι εξαιρετική πηγή πρωτεΐνης και ασβεστίου, επομένως απορροφώνται καλύτερα από ό,τι όταν καταναλώνονται με γάλα. Μόλις 100 γραμμάρια τυριού παρέχει τις ημερήσιες ανάγκες σε ασβέστιο. Το […]

Το τυρί περιέχει μεγάλη ποσότητα πρωτεΐνης, ασβέστιο για τη σύσπαση των μυών και επιτραπέζιο αλάτι. Το αλάτι συγκρατεί υγρό στα αιμοφόρα αγγεία, αυξάνοντας έτσι την αρτηριακή πίεση. Το […]

Για τα δόντια: Για να απαλλαγείτε από την πλάκα, μπορείτε να βουρτσίζετε τα δόντια σας με λάιμ και χυμό γκρέιπφρουτ δύο φορές την εβδομάδα. Αλλά δεν χρειάζεται να […]

Χαμηλό σε θερμίδες: Ένα αχλάδι περιέχει περίπου 60-70 θερμίδες, καθιστώντας το ιδανικό σνακ για άτομα που προσέχουν το βάρος τους. Υψηλό σε φυτικές ίνες: Τα αχλάδια περιέχουν διαλυτές […]

Η συνταγή είναι πολύ απλή: Ανακατεύουμε 1 φλιτζάνι κεφίρ με 1 κουτ. μια κουταλιά κανέλα. Μπορείτε να το καταναλώσετε ως σνακ ή 20 λεπτά πριν το γεύμα. Αυτό […]

Χαμηλές θερμίδες Τα κολοκυθάκια είναι πολύ χαμηλά σε θερμίδες, καθιστώντας τα μια εξαιρετική επιλογή για άτομα που θέλουν να ελέγξουν το βάρος τους. Δεν περιέχει σχεδόν καθόλου λίπος […]

Οι περισσότεροι Αμερικανοί καταναλώνουν 50% περισσότερο αλάτι από την ημερήσια δόση τους. Με την πάροδο του χρόνου, αυτό επηρεάζει το σώμα: όταν υπάρχει πολύ αλάτι στο αίμα, είναι […]