Οι περισσότεροι Αμερικανοί καταναλώνουν 50% περισσότερο αλάτι από την ημερήσια δόση τους. Με την πάροδο του χρόνου, αυτό επηρεάζει το σώμα: όταν υπάρχει πολύ αλάτι στο αίμα, είναι δύσκολο για τα νεφρά να εκκρίνουν τα άχρηστα προϊόντα και η αρτηριακή πίεση μπορεί να αυξηθεί.
Αντί για αλμυρά σνακ, δοκιμάστε να τρώτε ολόκληρα τρόφιμα όπως μπανάνες και αβοκάντο, τα οποία είναι πλούσια σε κάλιο, ένα φυσικό αντίδοτο στο νάτριο, το οποίο έχει επιζήμια επίδραση στην αρτηριακή πίεση.